Insomnia?...mungkin bukan ya. Karena insomnia ini kasusnya lebih kompleks...seseorang yang udah pengen banget tidur tapi tidak bisa terlelap karena stress, gelisah, depresi, dll. Bisa karena tekanan hidupnya ato pengaruh obat-obatan. Padahal badan dan otaknya sudah sangat lelah dan butuh istirahat. Nah yang terjadi pada diriku ini....adalah...sulit tidur karena badan dan otak belum merasa lelah. Makin malam makin 'menjadi'. Inspirasi malah gencar memasuki otak di atas jam 12 malam. Artinya...aku belum kepingin tidur. Aku masih merasa 'on'...masih merasa bugar untuk melakukan suatu kegiatan. Tapi kalau tiba saatnya aku pengen tidur....ya aku bisa tidur dengan sepulasnya walaupun itu cuma 2 jam saja. So artinya aku bukan insomnia kan?...ya ngga?...lebih tepatnya manusia kalong hehehehe.

Trus ngapain aja sil malam malam begindang?....yah macam-macam...misalnya seperti malam ini...aku nulis di blog ato editing foto seperti yang dilakukan kemarin sampe jam 3 pagi. Kalo kebetulan ada buku yang dibaca...maka makin malam buku itu terasa semakin 'nyata' visualisasinya...maka semakin sulit untuk di-cut...dan akhirnya dibaca sampai ludes yang tak jarang sampai jam 4 pagi. Jam 4 pagi kan nanggung...bentar lagi mau subuh...yah tunggu aja lah daripada kebablasan....so akhirnya jam 5.15 baru tidur. Bangunnya?...paling lambat harus bangun jam 6.15, kalo ngga..buyar lah semua...telat ke kantor...alifah telat ke sekolah...suami pergi kantor dengan perut kosong tanpa sarapan. Oleh karena itu...hal seperti ini jarang dilakukan pada hari kerja (senin-jumat)....nah kalo weekend...mo tidur jam berapa aja terserah hehehehe. Sejak kapan punya kebiasaan seperti ini?...wah sejak aku SMA...malah makin sering pada saat kuliah yang menuntut aku begadang ngerjain tugas-tugas gila dimana aku baru punya semangat untuk mengerjakannya di malam hari. Kalo kata ayahku...hal-hal begini ini yang nanti akan memicu timbulnya insomnia. Aku mesti punya pola tidur yang saklek seperti suamiku. Dia harus 'tutup mata' pada paling lambat jam 10 malam. Kalo lewat dari itu...besok dia bisa 'tersiksa' di kantor karena lemes.

Sebetulnya apa aja sih aktivitas tubuh pada malam hari...berikut kutipannya :

• Pukul 9-11 malam : dalah pembuangan zat- zat tidak berguna/beracun (de-toxin) di bagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang atau mendengarkan musik. Bila saat itu seorang ibu rumah tangga masih dalam kondisi yang tidak santai seperti misalnya mencuci piring atau mengawasi anak belajar, hal ini dapat berdampak negatif bagi kesehatan.
• Malam hari pk 11 - dini hari pk 1 : saat proses de-toxin di bagian hati, harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas.
• Dini hari pk 1 - 3 : proses de-toxin di bagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur.
• Dini hari pk 3 - 5 : de-toxin di bagian paru-paru. Sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi waktu ini. Karena proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran pernafasan
• Pagi pk 5 - 7 : de-toxin di bagian usus besar, harus buang air di kamar kecil.
• Pagi pk 7 - 9 : waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, harus makan pagi. Bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pk 6:30. Makan pagi sebelum pk 7:30 sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya. Bagi mereka yang tidak makan pagi harap merubah kebiasaannya ini, bahkan masih lebih baik terlambat makan pagi hingga pk 9- 10 daripada tidak makan sama sekali.Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat tidak berguna. Selain itu, dari tengah malam hingga pukul 4 dini hari adalah waktu bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah.

Tuh kan..ternyata malam hari adalah masa dimana tubuh melakukan autodetox...membuang racunnya. Semua itu adalah aktivitas yang akan maksimal dilakukan jika kita sedang tertidur pulas. Bagaimana jika kita terus terusan begadang dan melakukan aktivitas berat di malam hari? tentunya proses detox tidak akan maksimal dan racun tertumpuk di badan kita. Semakin sering begadang....semakin bertumpuklan racun-racun itu. Mungkin kalo masi muda gini efek begadang ngga begitu terasa negatif....tapi ntar deh kalo udah usia lanjut...hancur deh tu badan. Efek negatif dari kurang tidur adalah menurunkan daya tahan tubuh dan juga mengakibatkan penurunan kemampuan mental. Kemampuan otak untuk menghapal mungkin masih optimal, tapi kreativitas untuk menggunakan bahan hapalan tersebut akan menurun. Stabilitas emosional pun juga ikut terganggu.

Nah berikut ini tips yang disadur dari national sleep foundation :So sil....pergilah tidur sekarang....jangan sampai racun-racun menumpuk di badanmu....konon katanya racun-racun yang tertumpuk ini mengganggu metabolisme yang bisa membuat program pelangsingan badan terganggu. Ya deh iya....aku tidur....eh tunggu ada email masuk...bentar ya satu ini aja....(yaahhhhh dasarr manusia kalong, mendingan jadi hansip aja deh!!!!!).